Di sebuah kafe kecil, saya pernah menulis daftar yang sangat panjang tentang apa yang salah dalam hidup saya. Tumpukan kertas, pulpen yang sudah tak rapi, dan secangkir kopi yang mulai dingin. Rasanya seperti ingin memperbaiki semuanya sekaligus. Tapi ternyata, cinta diri tidak lahir dari daftar panjang itu. Ia datang dari hal-hal kecil, pelan, hampir tak terlihat.
Awal yang Lambat: Ketika “Sabar” Jadi Kata Ajaib
Seoarang teman pernah bilang: “Sabar itu membosankan.” Saya tertawa, tapi kemudian memikirkan kembali. Sabar di sini bukan soal pasif menunggu. Sabar adalah keputusan berulang untuk tidak memaksakan perubahan instan. Saya mulai dengan hal sederhana: tidur lebih awal. Itu terdengar remeh. Namun malam-malam yang cukup memberi saya ruang untuk merasa lebih sedikit larut dalam kecemasan dan lebih banyak mampu berkata tidak pada ajakan yang membuat saya stres.
Langkah-langkah kecil seperti ini menumpuk. Dan lambat laun membentuk kebiasaan. Bukan transformasi dramatis seperti yang sering kita lihat di Instagram. Tapi perubahan yang realistis dan tahan lama. Ketika kita berhenti membandingkan, kita mulai merayakan hal-hal kecil yang dulu kita abaikan.
Rutinitas Kecil yang Berarti
Rutinitas tidak harus membosankan. Untuk saya, rutinitas adalah ritual kecil yang mengingatkan bahwa saya layak diurus. Minum air putih sebelum membuka ponsel, menulis tiga hal yang membuat saya bersyukur, berjalan kaki 15 menit sambil mendengarkan lagu lama. Kadang saya hanya duduk di balkon sambil melihat hujan. Itu saja sudah seperti memberi hadiah pada diri sendiri.
Ada satu hal yang membantu saya: membuat batas. Batas antara pekerjaan dan waktu pribadi. Batas antara saya dan komentar orang lain. Menolak bukan berarti jahat. Menolak adalah bentuk cinta juga. Tahu kapan harus istirahat. Tahu kapan harus bilang “cukup”.
Kisah yang Mengubah Cara Pandang
Saya ingat seseorang yang pernah saya kagumi karena kelihaiannya mengatur hidup: Rani. Dia selalu terlihat tenang. Namun suatu hari Rani bercerita tentang titik terendahnya; saat ia kehilangan pekerjaan dan merasa tidak berguna. Alih-alih buru-buru membangun kembali citra sempurna, Rani memilih untuk memulai dari hal-hal kecil: belajar memasak, menulis surat untuk dirinya sendiri, dan berjalan tanpa tujuan setiap Minggu pagi.
Hanya beberapa bulan kemudian, sikapnya berubah—tanpa gemerlap. Rasa percaya dirinya kembali perlahan, bukan karena dia mendapat pekerjaan baru, melainkan karena ia memberi waktu untuk mengenal dirinya kembali. Kisah Rani mengingatkan saya bahwa perjalanan hidup bukan garis lurus. Ada putaran, ada jeda, dan seringkali ada kejutan baik saat kita lupa untuk selalu berlari.
Suatu hari, sambil mencari bacaan, saya menemukan tulisan yang merangkum banyak hal kecil itu. Bukan referensi ilmiah yang kaku, melainkan cerita-cerita praktis tentang membangun kehidupan yang lebih lembut. Salah satunya pernah saya temui di christinalynette, yang membahas bagaimana langkah-langkah sederhana bisa membawa perubahan besar dalam cara kita memandang diri.
Cinta Diri: Bukan Tujuan, Tapi Jalan
Kita sering menganggap cinta diri sebagai titik akhir. “Nanti kalau sudah sukses, saya akan mencintai diri sendiri.” Lucu, toh? Karena cinta diri bukan hadiah yang diberikan setelah mencapai sesuatu. Ia adalah praktik harian. Menyikat gigi saja terasa sepele, tapi bila dilakukan dengan niat merawat diri, itu sudah bentuk cinta.
Dalam perjalanan ini, saya belajar satu hal penting: berbaik-baik pada diri sendiri membutuhkan keberanian. Keberanian untuk mengakui luka. Keberanian untuk meminta bantuan. Keberanian untuk berhenti sejenak dan berkata, “Aku lelah.” Dan kadang, keberanian itu datang bukan lewat momen besar, melainkan lewat kebiasaan kecil yang kita lakukan tanpa banyak sorotan.
Jadi, jika kamu sedang merasa jauh dari versi diri yang “sempurna”, tarik napas. Tidak apa-apa. Ambil satu langkah kecil hari ini—mungkin menulis satu kalimat yang menguatkan, mungkin mengirim pesan maaf pada diri sendiri. Biarkan langkah lambat itu membentuk jalan. Di ujungnya, yang menunggu mungkin bukan versi sempurna yang kamu bayangkan. Tapi sesuatu yang lebih nyata: kamu yang utuh, yang lelah tapi tetap ingin mencintai, yang perlahan menemukan caranya sendiri.
Di kafe yang sama, setelah semua tulisan dan daftar yang kini kusampirkan di sudut meja, saya menyesap kopi dingin itu lagi. Rasanya hangat. Sederhana. Dan cukup.