Perjalanan Pilihan: dari Luka ke Cinta pada Diri

Aku selalu percaya hidup itu bukan soal menemukan diri, melainkan menciptakan pilihan yang membuat kita ingin tinggal bersama diri itu. Judul ini terasa berat di beberapa malam ketika aku menatap langit-langit, merasa setiap luka seperti bekas yang sulit hilang. Tapi ada hal kecil yang mengubah cara pandangku: setiap luka memberi kesempatan untuk belajar mencintai, bukan menghukum. Ini bukan tulisan motivasi kilat, melainkan curahan perjalanan yang mungkin juga pernah atau sedang kamu jalani.

Mengenang Luka: catatan kecil yang mengajar

Beberapa tahun lalu aku pernah mengalami masa ketika semua terasa runtuh — pekerjaan berubah, hubungan berantakan, dan rasa aman yang kupunya tiba-tiba menguap. Aku menulis jurnal hampir setiap malam, kadang sambil menangis, kadang sambil tertawa getir. Menulis jadi cara untuk memetakan luka: dari mana mulai, kapan momen itu terasa paling tajam, siapa yang ada di sekitarku. Dengan cara sederhana itu aku mulai melihat pola: bukan luka yang menentukan, melainkan reaksi yang kuberi pada luka. Ada kalanya aku memilih menghindar, dan ada kalanya aku belajar memberi ruang untuk sembuh. Pengalaman imajiner seperti berdiri di pinggir jurang sering muncul di tulisanku — seolah aku mencoba memberi wajah pada ketakutan yang tak berwajah.

Salah satu langkah kecil yang membantu adalah memberi nama pada perasaan. Ketika rasa malu, marah, atau sedih kukasih label, mereka menjadi lebih bisa ditepuk, dijelaskan, dan akhirnya dilepas. Proses ini lama dan kadang mundur-maju, seperti menuruni tangga yang beberapa anak tangganya goyah. Tapi setiap kali aku turun satu tangga dan masih berdiri, ada perasaan bahwa aku lebih kuat dari yang kukira.

Kenapa Kita Sulit Mencintai Diri Sendiri?

Mencintai diri sendiri sering terdengar mudah di papan quotes, tapi sulit dipraktikkan. Aku juga sering bertanya, kenapa? Jawaban yang kutemukan bukan satu, melainkan kombinasi: kebiasaan membandingkan diri di media sosial, trauma lama yang tidak tuntas, dan standar yang kita warisi dari orang sekitar. Ada hari dimana aku merasa harus sempurna agar dicintai, hingga lupa memberi ruang pada ketidaksempurnaan itu sendiri.

Pernah suatu kali aku memutuskan berhenti sebentar dari rutinitas yang membuat kepala penat. Hanya duduk di kafe kecil, menulis tanpa tujuan besar, dan mengamati orang lewat. Dari situlah aku sadar: mencintai diri bukan soal menyalahkan diri lebih sedikit, melainkan menyadari bahwa kita juga butuh istirahat. Aku pernah membaca tulisan inspiratif di christinalynette yang menekankan pentingnya ritual kecil sehari-hari — itu membuatku mencoba hal-hal sederhana, seperti membuat teh dengan penuh perhatian, memberi waktu untuk berjalan kaki tanpa ponsel, atau menulis tiga hal baik sebelum tidur. Ritual kecil ini ternyata membuat perbedaan besar.

Ngomong-ngomong soal Self-Love: Tips yang Aku Coba

Aku bukan ahli, cuma orang yang sedang praktik. Ini beberapa hal yang kubagikan karena terbukti meredakan kegundahan: pertama, belajar berkata “tidak” tanpa merasa bersalah. Kedua, menetapkan batas waktu untuk bekerja dan benar-benar mematikan notifikasi. Ketiga, merayakan kemenangan kecil—entah itu menyelesaikan tugas, mengungkapkan perasaan pada teman, atau hanya bangun tepat waktu. Keempat, menerima bahwa beberapa hari buruk itu wajar dan bukan tanda kegagalan.

Satu pengalaman kecil yang berkesan: aku menulis surat untuk diri sendiri di ulang tahun, bukan sebagai daftar tugas, tapi sebagai pelukan tertulis. Surat itu isinya memaafkan, memberi dukungan, dan mencatat hal-hal yang aku syukuri. Saat kubaca lagi beberapa bulan setelahnya, ada perasaan hangat yang mengingatkan aku bahwa suara dalam kepala bukan satu-satunya yang berhak bicara—ada suara lembut yang harus diberi ruang.

Kesimpulan: Pilihan yang Terus Berulang

Perjalanan dari luka ke cinta pada diri bukan garis lurus. Ini lebih mirip jalan berliku dengan pemandangan indah dan beberapa batu besar yang harus diatasi. Pilihan ada di tangan kita setiap hari: memilih menyalahkan atau belajar, memilih kabur atau bertahan, memilih kebencian atau kasih sayang untuk diri sendiri. Aku masih sering memilih jalan berliku, tapi kini aku lebih cepat mengenali ketika waktunya berhenti dan merawat diri. Jika kamu membaca ini saat sedang lelah, izinkan dirimu mulai dari satu langkah kecil — mungkin membuat secangkir teh, menulis satu kalimat yang baik tentang diri sendiri, atau meminta waktu untuk tidak melakukan apa-apa.

Kalau suatu hari kamu butuh cerita yang menguatkan, ingat bahwa perjalanan ini sangat manusiawi. Kita semua sedang belajar menaruh cinta pada diri sendiri, satu pilihan kecil pada satu waktu.

Kunjungi christinalynette untuk info lengkap.